|
Örömre hangolódva - Tudunk dönteni és választani?
- Ki vagy te?
- Mantrák és meditációs zenék
- Hoponoponó módszer - élethelyzetek megoldásának segítése
-----------------------------------------------------------------------
Részletesen....
1) Tudunk dönteni és választani?
A döntés a különböző alternatívák közötti választás.
- Ahhoz, hogy a különböző cselekvési lehetőségek közül választani tudjak, először is tudnom kell, mi a célom.
- A cél meghatározása után alternatívákat állítok fel.
- Kiválasztom a saját szempontrendszerem szerinti legjobb alternatívát.
- Végrehajtom a kiválasztott alternatívát.
- A cselekvést egy visszajelzés kell hogy kövesse, hogy jó döntés volt -e. Ha igen, akkor beépül a döntés a tapasztalatok közé, hogy legközelebb hasonló helyzetben jobban tudjunk dönteni. Ha nem, akkor módosítani kell az alternatívák mérlegelési pontjain.
Először kis dolgokban kell megtanulni dönteni. Például útban hazafelé vásároljunk magunknak harapnivalót. Apró lépéseken keresztül ez felépíthető. Megtanulhatunk dönteni és felelősséget vállalni a döntéseinkért.
Fontos tudni, hogy az is egy döntés, amikor nem döntünk, hanem halogatjuk a döntést, vagy hagyjuk, hogy más döntsön helyettünk. Ilyenkor nem a saját, hanem annak az életét éljük, aki a döntéseket hozza helyettünk.
Ezért is fontos, hogy sok döntést hozzunk az életünk lehető legtöbb területén.
2) Ki vagy te?
Az igazi önismeret kezdete: "Ki vagy te?"
Fontos, hogy mindig emlékeztessük elménket arra, kik is vagyunk valójában.
Nézd meg a videót:
http://www.youtube.com/watch?v=9hy4mgveI_o
3) Mantrák és meditációs zenék
Védelmező mantra
http://www.youtube.com/watch?v=fu_wyCkbgUk
Gyermekáldást is segítő mantra
http://www.youtube.com/watch?v=dxsCogC3ejU
Meditációs zene
http://www.youtube.com/watch?v=kKvjHFBasKk
4) Hoponoponó módszer - élethelyzetek megoldásának segítése
A hawaii hoponoponó módszer lényege, hogy 4 szót ismételsz, miközben egy konkrét helyzetre gondolsz, amelyet meg szeretnél oldani. A 4 szó, amelyeket ismételned kell:
i, Sajnálom
ii, Kérlek, bocsáss meg
iii, Köszönöm
iv, Szeretlek
Próbáld ki! ;)
Esetleg hallgasd meg Bagdi Bella Hooponopono című dalát.
|